お役立ち情報ブログ,大阪府大阪市西淀川区

掃除でダイエットができる!?

大阪市西淀川区で不用品回収、粗大ごみの処分を行っているダストレです。

 

ダイエットはしたいけどスポーツジムにいく時間やお金がないし、ウォーキングやランニングはめんどくさい、などダイエットをしたくても自分に合った方法がないというズボラな方でも出来るダイエットはあります。
それはほぼ毎日行う家事、特に掃除が効果的です。

 

掃除でダイエットなんて出来るのかと疑問に思うでしょうが可能です。
しかしただなんとなく掃除をやっているだけではあまり効果がありません。
ちょっとしたコツを加えれば誰でも出来ます。

 

まず鍛えたいと思う部位を意識する事が大切です。
これはスポーツジムで筋トレやヨガなどを経験している方は聞いた事があるでしょう。
敢えて意識するする事により部位に効果が出やすいからです。

 

特に掃除機やトイレ掃除を真剣に取り組みましょう。
トイレ掃除は意外に力が必要なのでブラシかけやぞうきん拭きにより筋力がつきやすくなります。
掃除機をかける時はつま先立ちをしたりしっかりした姿勢を保ちながら行うと、足がひき締まる上に姿勢も正せるので、ダイエットだけでなく健康面においても一石二鳥です。

 

部屋と体を同時にきれいにする事により、やり切ったという満足感も得られますよ。

 

大阪市西淀川区で不用品回収、粗大ごみの処分はダストレへ
https://www.youtube.com/watch?v=odKdE33PSVI&feature=youtu.be